Balonarea – 4 cauze des întâlnite

Balonarea: 4 cauze și modalități de gestionare

Balonarea este o problemă frecventă, caracterizată de senzația de prea plin, adesea însoțită de disconfort și acumulare de gaze. Aceasta poate fi cauzată de afecțiuni digestive sau obiceiuri alimentare nesănătoase. În acest articol, găsiți 4 afecțiuni comune care pot genera balonare.

1. Sindromul de colon iritabil (SCI)

SCI este o afecțiune digestivă cronică, manifestată prin dureri abdominale, constipație sau diaree. Balonarea apare din cauza fermentării alimentelor nedigerate în intestin, care generează gaze. Suplimentele cu enzime pot facilita descompunerea carbohidraților complecși, reducând astfel simptomele.

2. Intoleranțele alimentare

Intoleranțele alimentare, cum ar fi cea la lactoză sau gluten, determină o digestie incompletă și acumularea de gaze. În cazul intoleranței la lactoză, suplimentele cu lactază pot descompune acesta glucida din produsele lactate, prevenind balonarea.

3. Boala de reflux gastroesofagian (BRGE)

BRGE implică refluxul acidului gastric în esofag, generând arsuri și balonare. Aceasta poate fi agravată de un stomac prea plin sau de mese grele. Enzimele digestive pot sprijini digestia rapidă, reducând presiunea asupra stomacului și, implicit, balonarea.

4. Perturbarea florei intestinale

Disbioza apare atunci când echilibrul dintre bacteriile benefice și cele patogene din intestin este perturbat. Bacteriile patogene produc gaze excesive în timpul digestiei, amplificând balonarea. Enzimele digestive ajută la procesarea alimentelor înainte ca acestea să hrănească bacteriile nocive, reducând astfel simptomele. Suplimentele cu probioticele sunt foarte utile pentru refacerea flore intestinale, reglarea tranzitului intestinal si limitarea balonării.

Soluții pentru reducerea balonării

Atenție la alimentație: evitați alimentele cunoscute care produc gaze (fasole, broccoli) sau consumați-le cu moderație.
Fibrele alimentare: introduceți-le treptat în dietă pentru a preveni acumularea de gaze.
Suplimente cu enzime digestive: folosite pentru mese grele, cu multe grăsimi sau care conțin alimente care generează disconfort. Enzimele pot sprijini digestia și reducerea balonării.