4 motive pentru care nu slăbești, deși mănânci sănătos

4 motive pentru care nu slăbești, deși mănânci sănătos. Ai renunțat la fast food, bei mai multă apă, ai început să mănânci salate și totuși… cântarul nu se mișcă?

5 alimente pe care le crezi sănătoase, dar care te îngrașă fără să știi

Știm cu toții că fast food-ul și dulciurile sunt bombe calorice, dar ce faci când mănânci „sănătos” și tot nu slăbești? Problema ar putea fi în

Ce greșeli facem dimineața și cum ne afectează întreaga zi

Ce greșeli facem dimineața și cum ne afectează întreaga zi. Tu apeși snooze dimineața?

Diferența dintre sedentarism și activitatea fizică regulata

Mulți oameni cred că pentru a slăbi trebuie să urmeze diete drastice, însă realitatea este că activitatea fizică joacă un rol crucial. Diferența dintre a nu face nimic și a fi activ poate însemna câteva kilograme în plus sau în minus, chiar dacă mănânci exact la fel!

Cum să monitorizezi caloriile consumate și să slăbești eficient

Slăbitul eficient si sustenabil nu înseamnă doar reducerea aportului caloric, ci și un echilibru între caloriile consumate și cele arse. Dacă vrei să slăbești sănătos, trebuie să creezi un deficit caloric, adică să arzi mai multe calorii decât consumi

Cate calorii arzi – 10 activități uzuale

Cate calorii arzi - 10 activități uzuale. Persoanele cu o greutate mai mare vor consuma mai multe calorii pentru aceeași activitate, ceea ce înseamnă că fiecare tip de exercițiu poate avea un impact diferit asupra fiecărui individ

Detox după sărbători

Sărbătorile au fost pline de mese bogate, prăjituri și poate un pahar (sau mai multe) de vin. Dar acum, cu 2025 în față, e momentul să îți readuci

Diete: efectul yo-yo si metabolismul bazal

Diete: efectul yo-yo si metabolismul bazal. Dacă și tu te-ai confruntat cu efectul yo-yo sau ai încercat diete restrictive, doar pentru a constata că kilogramele pierdute s-au întors, acest articol este